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乳腺增生的保养方法

发布时间:2019-07-23 15:14

  女性几乎是乳腺增生的“伴侣”,这样的状况随着生活节奏的加快,压力的剧增,变得更加的明显,在这样的情况下,女性该如何做好乳腺增生的保养?

  乳腺增生的保养方法一:保持睡眠规律

  规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

  乳腺增生的保养方法二:保持好心情

  心情好,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

  乳腺增生的保养方法三:调理月经

  临床发现月经周期紊乱的女性更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,可以预防乳腺增生。

  乳腺增生的保养方法四:低脂高纤饮食

  遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

  乳腺增生的保养方法五:妊娠、哺乳

  妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能靠谱保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

  以上是乳腺增生的保养方法,由广州协佳医院外3科乳腺医师提供,女性应多加了解,日常生活中做好相关的护理工作,才会让乳腺增生没有可趁之机。

作者:admin 文章来源:未知
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