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女性应该如何做好乳房保健?

发布时间:2019-11-04 11:02

  相关数据统计,女性患上乳腺疾病的几率在逐年上升,发病年龄也在年轻化,这是一个坏消息。广州协佳医院外科乳腺医师表示,造成这样一个现状的原因,多是因为女性对于乳房健康往往不够重视,或者是对于乳房美的重视程度大于健康。

  医师提醒女性:要想乳房健康,女性在日常生活就应该做好乳房的保健。

  那么,女性应该如何做好乳房保健?

  1、保持良好的心态

  保持好的心情,心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

  2、坚持低脂高纤饮食的原则

  遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生

  3、养成规律睡眠的习惯

  规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

  4、调理紊乱的月经

  临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

  5、适当补充微量元素——硒

  硒,是人体不可缺少的微量元素,具有极强的抗氧化能力。补硒能增强细胞抗氧化能力,调节内分泌和新陈代谢,清除体内毒素,对于预防乳腺疾病有奇效。但是补硒过量的危害也不小,能安全靠谱补硒,没有任何毒副作用,也不会过量,是女性朋友防治乳腺疾病的首选。

  6、补充适量的维生素

  人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

  综上所述就是女性乳房保健的方法介绍,希望女性在了解后,可以在生活中应用起来。如果您对此还存在疑问,或者想了解其它乳腺疾病问题,可以通过在线咨询跟专业人员了解清楚。

作者:xgw 文章来源:未知