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乳房保健之按摩

发布时间:2019-11-06 10:02

  乳房是女性重要的一个部位,它的作用很大,不单止会让女性看起来更加有魅力,且它还肩负着哺乳后代的重任。所以女性应在生活中多注重乳房保健,不要让乳腺疾病侵扰到乳腺健康。以下是一些乳腺保健的按摩方法介绍,希望能帮到广大女性朋友。

  1、中府按摩:中府,这个地方对胸部疾病也有宽胸理气,对胸部的疼痛,而且注意是在胸大肌的上面。中府是肺经的个穴位,这个地方按揉跟刚才一样,做顺时针按压,按压五到六十下。

  2、揉压法:以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。

  3、推抚法:取坐位或侧卧位,充分暴-露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳-房四周沿乳腺管轻轻向乳-头方向推抚50~100次。

  4、在胸部、胸骨这个地方做揉,揉三到五遍:重点揉中间穴位叫膻中,这个穴位是在两乳头之间,中间。揉大约五六十下,大概一分钟。揉的时候要顺时针方向,用中指、食指、拇指也可以,揉得有一点感觉,不是太疼,这是个穴位。

  5、内关穴按摩:腕横纹上2寸,“胸部胸胁内关谋”,中医经络有这句话,对胸部气短、胸闷都是很好的穴位。

  6、揉、捏、拿法:以右手五指着力,抓起患侧乳-房部,施以揉捏手法,一抓一松,反复施术10~15次。左手轻轻将乳-头揪动数次,以扩张乳-头部的输乳管。

  7、右手按压捏拿左边的胸大肌:因为乳腺就在这个附近了,捏拿两至三分钟,大概捏六七十下就可以。捏的时候有一点酸痛感就行了,捏完之后胸部觉得舒服、轻快,右手捏左边,左手捏右边,捏一捏都可以。

  8、肘关节的外侧按摩:有一个曲池穴,肘关节隔膜外端这个地方对乳腺有很好的作用,我们也是揉顺时针,揉五到六十下。

  9、振荡法:以右手小鱼际部着力,从乳-房肿结处,沿乳-根向乳-头方向作高速振荡推赶,反复3~5遍。局部出现有微热感时,效果更佳。

  综上所述就是“乳房保健之按摩”的相关介绍,上述的按摩方法女性可以在生活中尝试一下,重要的是持之以恒。如果您对此还存在疑惑,可以通过咨询了解。

作者:xgw 文章来源:未知