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预防乳腺炎可以从饮食下手

发布时间:2019-11-04 10:45

  乳腺炎是一种常见的乳腺疾病,它是一种高发性疾病,有三个高发期,分别为青春期、妊娠期、哺乳期,很多女性躲过了青春期、避过了妊娠期,但是却逃不过哺乳期。广州协佳医院外科乳腺医师表示,这是由于女性对于乳腺炎的预防方法不了解导致的,如果清楚预防乳腺炎的方法,可以有效的降低患上乳腺炎的几率。以下是一些从饮食方面预防乳腺炎的方法介绍:

  1、水果类

  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,这些水果都含有很多维生素,并且有抗癌的作用,防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

  2、蔬菜

  蔬菜可以补充每个人与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

  3、牛奶和奶制品

  现在人们的生活水平提高了,奶制品更是人们生活不能缺少的食物。其实牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙。谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。

  坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。

  4、鱼类

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

  5、食用菌类

  女性要养成食用菌类的习惯,因为银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。

  综上所述就是从饮食方面预防乳腺炎的方法介绍,相信您对此已经有了一定的了解,如果您对此还有疑问,或者想要了解其它乳腺疾病相关,可以咨询在线专业人员了解。

作者:xgw 文章来源:未知