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协佳乳腺给女性乳房保健的几条小建议

发布时间:2019-08-25 09:43

  相关数据表明,大部分女性都患有不同程度的乳腺增生,这个数据大概在80%左右,面对这样一个触目惊心的数字,广州协佳医院乳腺医师表示,日常生活中女性要注意做好乳房的保养,学会一些乳腺自检的方法,做好乳腺的预防工作,以下是几个乳房保健的小建议,希望能帮到对这方面知识欠缺的女性朋友。

  1、睡觉规律

  睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

  2、好心情

  没错,乳腺增生怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

  3、调理月经

  临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

  4、和谐性生活

  和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。

  当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

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  5、补充维生素、矿物质

  人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,后列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

  6、脂高纤饮食

  遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

  7、妊娠、哺乳

  妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能靠谱保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

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作者:admin 文章来源:未知