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预防乳腺增生有哪些方法

发布时间:2019-09-24 15:35

  乳腺增生是一种常见的良性乳腺疾病,但是女性不能忽视,相反的还应重视,因为它有小概率可能恶化成乳腺癌。因此,女性要想避开这令人糟心的疾病,就要在生活中做好预防措施。那么,预防乳腺增生有哪些方法?

  1、保持心情的舒畅、情绪的乐观。

  2、选择合适的胸罩。乳腺增生的预防还需要选择合适的胸罩,最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩。

  3、保证规律的生活。平时要劳逸结合,确保充足的睡眠,尽量少熬夜,多进行适当的运动,像跑步、扩胸等运动等可预防乳腺增生。

  4、进行乳腺普查。平时女性朋友对自己乳房进行自检,发现异常及时去医院接受专业的检查,除此之外,有必要的还要接受乳腺防癌筛查,保护自己的乳房健康。

  5、减少高能量的补品及食品的摄入。平时饮食最好是以清淡为主,多吃新鲜水果蔬菜,最好不要在没有医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液。

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作者:xgw 文章来源:未知