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广州女性需注意:想要有效预防乳腺增生,不妨

发布时间:2019-10-15 10:07

据调查显示,大部分女性都曾被乳腺增生所困扰,特别是到了经期阶段时,由于受到卵巢激素分泌的影响,乳腺增生症状就会相对明显,比如乳房胀痛、肿块增长等,而随着经期的结束,症状也会逐步好转。虽如此,但乳腺增生也给女性带来了很多不便,所以,女性在日常生活中应做好5件事,有效预防乳腺增生。

5件事情可降低乳腺增生风险,不妨看看!

1、穿着舒适的内衣

很多女性为了凸显自己的完美胸型,不惜穿着过度紧身的内衣,殊不知这对乳腺没有丝毫的益处,而且紧身内衣还会对乳腺组织造成挤压和压迫,从而增加自身患乳腺增生的几率。

另外,如果内衣过于松散,同样不利于乳腺的健康,所以在购买内衣时,一定要严格按照自己的尺寸进行购买。

2、不要胡乱使用激素产品

有些女性为了维持自己的年轻容貌,就会购买一些含有激素的护肤品或保健品,而大量服用含有雌激素类型的保健品,就会打破自身原有的激素平衡,导致体内雌激素含量骤然增加,从而对乳腺造成刺激,久而久之患乳腺增生的几率也会上升。

3、保持良好的作息习惯

如果长期有熬夜加班、睡眠质量差的情况,就会对内分泌造成影响,导致身体内分泌失调,从而打乱自身的激素平衡,增加患乳腺增生的几率。不仅如此,长期熬夜还会让你的皮肤越来越差、影响肝肾的代谢能力等等,彻底让身体陷入“亚健康”之中,所以保持良好的作息习惯很有必要。

4、保持良好的心态

如果心态不稳定,长期心情不好、压力过大等等,就会导致内分泌失调的问题发生,从而促使乳腺增生的出现。所以,女性保持乐观开朗的心情尤为重要,不仅能减少乳腺增生的发病率,还能在一定程度上提高自身抵抗能力。

5、保持规律的运动

在平时多进行体育锻炼不仅能促进血液循环,还能提高自身的新陈代谢,维持身体平衡。所以女性应保持健康规律的运动习惯,每天最少运动半小时以上,就能有效的预防乳腺增生找上自己。

6、定期进行乳腺检查

医生建议,35岁以下的女性进行一次乳腺彩超检查,35岁以上的再 外加一次钼靶检查,另外还有要每月进行一次乳房的自检,一旦发现了有肿块、硬块、不明溢液等情况的应该及时到正规的医院进行检查。只有做好“早预防、早检查、早治疗”的预防措施,这样才能把乳腺癌扼杀到摇篮中。

温馨提醒:虽然乳腺增生的乳腺疾病是占了8成的女性都会患上的乳腺疾病,也有分生理性的更病理性的,但是因为我们对于乳腺疾病的了解不是很多,所以一旦发现自己的乳房有疼痛的感觉,都应该及时到正规的医院让专业的医生为你检查,查清楚是生理性的还是病理性的疼痛,再衡量是否需要治疗,切勿自行乱来,这样只会因此而耽误了病情,造成后期更大的伤害。

作者:grk 文章来源:未知