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女性预防乳腺增生的方法有哪些?

发布时间:2019-10-24 15:03

  乳腺增生是一种常见疾病,也是一种良性乳腺疾病,但它对女性的危害可不会因为是良性疾病而有所减少,有相关数据表明,全国有很大一部分女性都在受乳腺增生的折磨。不想成为其中一员,女性就要了解预防乳腺增生的方法,做好预防工作。

  那么,女性预防乳腺增生的方法有哪些?广州协佳医院外科乳腺医师表示,以下就是预防乳腺增生的方法介绍:

  1. 和谐性生活

  和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血 运行不畅而出现增生。

  2、 保持好心情

  心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。而心情不好,情绪不稳定,能抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素增高,导致乳腺增生。

  3、低脂高纤饮食

  遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

  4、妊娠、哺乳

  妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能靠谱保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。适时婚育、哺乳, 对乳腺是有利的。

  5、不使用含有雌激素的面霜和药物

  有的妇女为了皮肤美容,长期使用含有雌激素的面霜,使体内雌激素水平相对增高,久之可诱发乳腺增生。

  6、睡觉规律

  规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

  以上六点就是女性预防乳腺增生的方法,赶紧行动起来,把上述方法应用到生活中吧。如果您还有疑问,可以在线咨询专业人员或者多阅读相关文章了解。

作者:xgw 文章来源:未知