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从饮食上预防乳腺增生的方法

发布时间:2019-10-25 09:57

  乳腺增生是一种良性疾病,属于高发性乳腺疾病,在女性中很是常见。这也是令女性担忧的一点,因为有相关数据表明,女性患上乳腺增生的几率高达70%,女性们都被这个数字吓到了,很担心自己也会成为乳腺增生患者大军中的一员。

  广州协佳医院外科乳腺医师表示,女性要想避免乳腺增生,可以从饮食上预防乳腺增生。那么,从饮食上预防乳腺增生的方法有哪些?

  1、低脂饮食,防止肥胖

  高脂肪高动物蛋白的食物的摄入很容易引起一些肥胖的问题,还容易促进人体的某些激素被释放以及生成,造成乳房腺体上的上皮细胞增加。

  并且还需要少吃辛辣油炸食物,多吃一些蔬菜、水果、粗粮等,包括:海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等海带含大量碘,可促使卵巢滤泡黄体化,降低体内雌激素水平,从而消除乳腺增生的隐患。另外,鱼类含有某种抑癌增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳腺癌乳腺疾病也有着重要的作用。

  2、远离保健品

  其实对于女性而言雌激素是一把“双刃剑”,有助于延长女性的青春美丽,但也容易致使乳腺导管上皮细胞增生。所以作为女性需要慎用激素类药物,如避孕药、为丰乳而服用激素类药物、含雌激素的美容用品,不然易引起乳腺疾病。

  3、多吃碱性食品,改善自身的酸性体质

  有研究发现癌症不易在弱碱性的人体中形成,所以想要预防乳腺癌还需要改善自身的酸性体质,弱碱性食品包括:红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等;中碱性食品:萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等;强碱性食品:葡萄、茶叶、海带、柠檬等。

  上述几点就是预防乳腺增生的饮食方法,在了解后,希望女性能够在生活中实用起来,不要给乳腺增生有机可乘。如果您还有疑问,可以通过在线咨询解惑。

作者:xgw 文章来源:未知