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七招远离乳腺增生

发布时间:2019-11-27 10:38

  乳腺增生是一种比较常见的乳腺疾病,据相关统计,在全国有70%女性是患有或大或小乳腺增生的,在如此高的发病率下,女性想要预防好乳腺增生,就应在生活中做好相关的预防措施。广州协佳医院外科乳腺医师在此给您支招。

  广州协佳医院乳腺医师表示,远离乳腺增生并不难,生活中只要做好以下七点即可:

  1、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

  2、补充维生素、矿物质:人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

  3、调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

  4、低脂高纤饮食:遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

  5、睡眠规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

  6、好心情:没错,乳腺增生怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

  7、和谐性生活:已婚的女性可以适当的进行性生活,因为和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  上述就是“七招远离乳腺增生”的相关内容介绍,希望女性在了解过后,日常生活中能够做好预防措施,不要让乳腺增生有机可乘,如果您乳房出现异常,一定要及时到正规医院检查治疗。

作者:xgw 文章来源:未知